Grappling

Trénink středa

2x Želva - chin strap a elbow blok - útočící může jít cestou FHL pro sub/go behind a skórovat (backtake), případně finish. Bránící se snaží obnovit guard/zarolovat do leglocků/postavit se a osvobodit se od gripů. Konec tedy skóre, finish, obnovení guardu, postavení se a zbavení se gripů. (Dávejte pozor na ostatní okolo)

1x Closed guard - spodní hráč se snaží o získání horní pozice/submisi. Horní hráč se snaží postavit, rozpojit guard a začít passovat/úplně disengagenout. Konec tedy při výměně horní pozice/submisi/passnutém guardu (necháme top playerovi prostor 5 vteřin na passing)/separaci. Pokud se dostaneme do cesty k lelgockům, pokračujeme do sub/separace/skóre (např. backtake)

1x Cross ashi, secondary leg kontrolovaná jednou rukou v úrovni stena a druhou rukou v úrovni lýtka (cap gripy), tentokrát nemáme ankle lace ze začátku - útočící se snaží subnout/získat top pozici a pass/vzít záda. Bránící se snažíc disconnectnout (utéct) nebo kontrovat. Oba mohou střídat různé leg pozice dokud nepadne sub/sweep/disconnection

2x Open guard. Spodní hráč se snaží o wrestle up/sweep do bodů nebo chest to back situace, může taky vstupovat do leglock pozicí a snažit se o sub. Top player passuje, nesedá do leglocků, pokud passne a soupeř stihne zaželvit, stačí získat chest to back situaci na déle než 5 vteřin. Konec tedy při skórování bodů, submisi, chest to back situaci déle jak 5 sec.